Сайт о косметике Мери Кей, красоте и здоровье
красоте и здоровье
Санкт-Петербург

Фитнес перед телевизоромФизические упражнения перед телевизором

Наша жизнь становится однообразной, и для многих, будничные дни проходит по определенному шаблону, где все происходит вокруг телевизора. Приходя домой с работы, мы волей не волей "прилегаем" к телевизору, к новостным событиям, сериалам, развлекательным программам и многому другому, без чего раньше могли спокойно обойтись.

Сидячая работа в офисе, удобное кресло в автомобиле, единственно, что может только "радовать", так это отсутствие автомобиля, ведь только тогда появляется возможность потолкаться в городском транспорте или пройтись пару километров пешком на почти свежем воздухе. И если шутки отбросить, то довольно спокойная жизнь, лишает наш организм активности, что замедляет процесс обмена веществ и делает наше тело дряблым. Один-два дня на диване перед телевизором ни кому не причинят неудобств, но это быстро становится привычкой, от которой уже невозможно избавиться. А результатом станет набор лишнего веса.

В одной телепередаче, как ни странно, опять телевизор, показали стройную бабушку старше 80-ти лет, она рассказала, что все в доме делает, танцуя, в активном движении. Веселой представляется картина, когда на тебя будут смотреть родные, где ты не плывешь по коридору, а весело скачешь, подпрыгивая и задирая колени.

В этой истории есть доля истины, если движение - это жизнь, то почему бы не совместить активные упражнения с просмотром телепередач.
Мой муж иногда при просмотре фильмов крутит велотренажер, надевает пару спортивных курток, крутит велосипед и потеет. Благодаря своему методу похудания, он уже избавился от 8-ми килограмм.

Ниже представлены несколько физических упражнений, которыми можно заниматься во время телепередач, с пользой для здоровья и без потерь сути происходимых событий в телепередачах.

Занятия на велотренажере1. Велотренажер, беговая дорожка или степпер, стоят недорого, немного занимают место, но польза от занятий будет существенной. Велотренажер лучше брать горизонтальный, на нем спина меньше устает и у них сиденье удобнее.

2. Бег на месте, приседания, прыжки со скакалкой, прыжки с поднятием рук над головой, вращения туловищем, вращение обруча, не требуют специальных средств, но разминка во время рекламы заменит получасовую разминку в спортивном зале.

3. Танцы во время музыкальных телепередач, поднимут настроение и станут эффективной кардиотренировкой. За полчаса танцевального марафона, Вы не только освоите новые "Па", но и избавитесь от 100 грамм лишнего веса.

Фитнес перед телевизором4. Расположившись на коврике для занятий можно укрепить пресс, путем подъема туловища, выполнить несколько упражнений  йоги, подняв слегка ноги, крутить воображаемый велосипед или делать простые махи ногами. Лежа на боку, поднимается нога вверх и медленно опускается.

Фитбол5. Фитбол, это прекрасное средство для упражнений на укрепление или расслабление мышц, даже простое сидение на мячике, укрепляет мышцы ног, спины и ягодиц.

Не отказывайтесь от просмотра любимых телесериалов, займитесь физическими упражнениями при просмотре этих телепередач.

Добавить комментарий


Яндекс.Метрика
© 2012-2017 Все права защищены
"Сашкин Дом" - делаем и сопровождаем сайты