Улучшить зрение глаз
Мы много времени уделяем уходу за кожей, за волосами, следим за внешним видом. Когда заботимся о здоровье, то в первую очередь обращаем внимание на фигуру, и прикидываем, сколько надо сбросить лишнего веса, чтобы опять быть в форме. Вот и получается, что за всеми проблемами, мы забываем о богатстве, которым наделила нас природа, которому тоже требуется забота и уход.
Сохранить здоровье глаз и сберечь остроту зрения, вот чему стоит уделить внимание, чтобы и в дальнейшем ощущать красоту окружающего мира.
Если раньше, у здорового человека, проблемы со зрением начинались после 40 лет, и связано это было с возрастной перестройкой организма. Воды в организме становилось меньше, глаза теряли эластичность, и человек начинал использовать очки.
То теперь эта проблема затрагивает более молодое поколение, и причиной тому стала атрофированность мышц глаза. Постоянное использование компьютера, в учебе, на работе и дома, когда глаза смотрят только прямо в монитор и находятся на одном расстоянии до монитора, приводит к потере физических свойств мышц и возможности их фокусировать глаз на объекте.
В этих двух случаях, использование очков было бы самым простым решением, но с использованием очков проблема не исчезнет, она потребует новых, более "сильных" очков.
Но помочь глазам сохранить остроту зрения можно несколькими способами:
- ежедневное употребление воды должно быть не менее 2-х литров;
- делайте несколько раз в день прохладные - холодные ванночки для глаз. Для этого наберите холодную воду в ладони и опускайте в них глаза 4-5 раз, до приятной свежести, но, не переохлаждая их, это улучшит кровообращение и снимет напряжение глаз;
- делайте зарядку для глаз.
Если стоите на остановке или гуляете по улице, то переводите зрение с предметов, которые рядом с Вами на удаленные предметы. 
Находясь на работе перед компьютером, выполняйте упражнении каждый час по 3-5 мин.
Голова прямо, ей не крутим, в упражнении участвуют только глаза. Посмотрите на крайнее левое, затем на крайнее правое, движение глаз будет из крайнего левого положения в крайнее правое и так 5-ть раз, затем поморгайте. После меняем направление вверх - низ, поморгать; по диагоналям; по кругу по часовой, по кругу против часовой; змейка слева на право и обратно; змейка снизу в верх и змейка сверху вниз. После каждого направления моргайте 3-5 раз, упражнения делайте без фанатизма, чтобы глаза не чувствовали боли.
Еще одно упражнение, выпрямите руку перед собой и соедините три пальца, как будто сыпьте соль, пальцы направьте вверх, и начните движения в хаотичном направлении, то приближая, то удаляя, поднимая и опуская руку. В это время фокусируете свое зрение на кончики пальцев. Смотря на кончики пальцев можно делать движения, о которых говорилось выше.
- хорошей тренировкой для глаз будет игра в бадминтон или настольный теннис, когда зрение постоянно фокусируется на быстро меняющем положении волана или шарика.
Немного заботы о здоровье глаз и возможность восстановить зрение будет реальным фактом. Проводите свободное время в активном отдыхе на природе и будьте здоровы.