Сайт о косметике Мери Кей, красоте и здоровье
О косметике, красоте и здоровье
Санкт-Петербург
+7 (904)
615-51-47

Что такое ЭндорфиныЧто такое Эндорфины и зачем "оно" нам надо

В статье - Подарки и подарочный сертификат была затронута тема об эндорфинах, вот и подумал, что может кому-нибудь, будет интересно узнать, а что же такое эндорфины, и зачем они нам нужны.

Эндорфины - это гормоны, которые вырабатываются естественным путем в нейронах головного мозга, они принимают активное участие в деятельности эндокринных желез, и хорошо всем известны, как гормоны счастья и радости. Вот и получается, что счастье, как и любовь, это не приятные встречи с любимыми, и не победа любимой команды на чемпионате, а всего лишь химическая реакция определенных гормонов в нашем организме. И чем больше будет вырабатываться в организме человека гормона эндорфин, тем счастливее будет человек.
Противоположность этому, недостаток эндорфинов в организме человека, приводит к апатии и депрессии, что сказывается не только на настроении, но и на здоровье человека. 

Что же способствует увеличению эндорфинов в организме

Вся наша жизнь связана с определенными событиями, успехи в учебе, на работе, в творчестве и даже переживания, все это и многое другое участвует в увеличении эндорфинов в организме.

Чем, и как можно повысить уровень эндорфинов в крови, и почувствовать себя счастливее:

1. Наши поступки:
- посадите дерево перед домом, и каждый раз, когда будете смотреть за окно, будете испытывать чувство радости;
- покормите зимой птиц, зная, что этим Вы спасаете их от верной гибели, улучшит Ваше настроение на весь день;
- дарите подарки, ведь даже небольшой знак внимания способен сделать человека счастливее.

2. Наши мысли
Старайтесь думать о хорошем и позитивном, и если случается какая-то неприятная история или ссора, замените плохую мысли на хорошую. Улыбнитесь в ответ обидчику, и Вы увидите, как ему станет еще хуже. Вам это обеспечит увеличение эндорфинов в крови, и улучшит настроение, а ведь все, что Вы сделаете, это подумаете о хорошем, и улыбнетесь.

3. Не всегда удается легко и просто справиться с плохим - угнетающим настроением, и в этом случае может помочь:
- Подержите на кончике языка небольшой кусочек перца Чили, причем, жгучесть не играет ни какой роли, поэтому возьмите сладкий перец чили. Всего несколько минут, и Вы почувствуете себя немного лучше.
- Занятия спортом не менее 30 минут, это может быть - бег, плавание, игра в теннис или другие физические упражнения.
В молодости часто замечал, что на тренировку шел с чувством лени, но после занятий, всегда испытывал физическую усталость и удовольствие. В процессе занятий спортом или физическими упражнениями, в организме происходит выброс эндорфинов и человек испытывает прилив позитива и удовольствия. И пока будет прилив эндорфинов, человек не будет испытывать мышечной боли, боль появится потом, когда количество эндорфинов снизится.
- Физическую усталость и удовольствие можно получить гораздо проще, и секс - один из способов получения самого быстрого и мощного повышения эндорфинов в крови, может поэтому, после секса мы ощущаем абсолютное удовольствие.

4. Новые чувства и впечатления
- просмотр кинофильма или театральной постановки;
- посещение концерта музыкальной или юмористической программы;
- хорошая музыка и песни, способны вызвать у нас нежные чувства и слезы, что стимулирует увеличению эндорфинов в организме. Эта особенность нашего эмоционального состояния уже используется в медицине, и применяется, как музыкальная терапия.  
- Смех, это уникальное состояние человека, во время которого повышается уровень эндорфинов и других гормонов, которые напрямую влияют на иммунитет, здоровье и молодость человека.

5. Продукты питания
Немного шоколада или чашечка кофе в приятной обстановке, могут не напрямую, но косвенно повлиять на увеличение эндорфинов в крови.

К продуктам, источникам косвенных эндорфинов относятся:
- бананы;
- перец чили, благодаря наличию в нем капсаицина, который и стимулирует выработку эндорфина;
- красная смородина;
- паприка, активизирует работу мозга;
- кинза, стимулятор для нормализации нервной системы;
- молоко;
- горчица, в заправках к салатам и в соусе;
- свекла, источник фолиевой кислоты;
- картофель;
- тимьян, как успокаивающее средство.

Подсознательно, целью нашей жизни можно считать удовлетворение наших потребностей и получение удовольствий, что и является источником эндорфинов, хорошего настроения и счастья.

Автор: Александр, для сайта Мери Кей У Наташи.

Добавить комментарий


Яндекс.Метрика
© 2012-2017 Все права защищены
"Сашкин Дом" - делаем и сопровождаем сайты