Сайт о косметике Мери Кей, красоте и здоровье
красоте и здоровье
Санкт-Петербург

Важность спортаПричины, почему надо заниматься спортом, делать физические упражнения и вести активный образ жизни

Вредные привычки и малоподвижный образ жизни вредят нашему здоровью. Они, как неизлечимая болезнь, ускоряют в организме процессы старения,  "сжигая" его изнутри.
Активный образ жизни и занятия спортом без фанатизма, это лучшее лекарство от преждевременного старения и вредных привычек.

Существует несколько причин, которые подтолкнули миллионы людей к занятиям спорта и активному образу жизни.

Основные причины, чтобы уже сейчас начать заниматься спортом и вести активный образ жизни

почему надо заниматься спортомВ молодости, парням и девушкам хочется выглядеть стройно, подтянуто, атлетически привлекательно и сексуально. И занятия спортом могут преобразить человека, изменить не только его тело, но и придать человеку уверенность в себя, сделать его личностью. 

Спорт и активный образ жизни объединяет людей, помогает найти друзей, делает жизнь интереснее и увлекательнее. Занимаясь спортом и ведя активный образ жизни, человек ни когда не останется в одиночестве.

Почему надо заниматься спортом и вести активный образ жизниВредные привычки появляются, когда у человека нет полезных привычек, и занятия спортом или выполнения физических упражнений дома, это один из способов не допустить появление вредных привычек. 

Спорт, в некотором роде, это выброс энергии и разрядка для нервной системы. В современном ритме жизни, просто необходимо устраивать себе положительные выбросы энергии, чтобы предотвратить появления нервных срывов на работе или дома.

Важные причины для начала занятий спортом (физическими упражнениями)

Важность занятий в спортивном залеСпорт, физические упражнения с нагрузкой и активный образ жизни, заставляют организм всегда оставаться в тонусе. Во время физических нагрузок, в организме ускоряются обменные процессы, от части, это приводит к сжиганию отложенного жира, а в большей степени, это приводит к обновлению клеток организма. Это значит, что пока мы занимаемся физическими упражнениями с нагрузкой, наш организм не только не стареет, наоборот, он молодеет.

Физические упражнения продлевают жизньСпорт (физические упражнения), это естественный и здоровый способ, который помогает оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше.

Физические упражнения тренируют не только мышцы тела, еще они укрепляют сердечную мышцу, что очень важно для здоровья.

Как отказаться от вредной привычки, пассивного образа жизни, и начать заниматься спортом (физическими упражнениями)

Что поможет начать заниматься спортомЛегко сказать, да трудно сделать, когда привычный образ жизни стал пассивным. Когда комфортные автомобили, диваны перед телевизором и многое другое, уже так срослись с нами, что посещение спортивного зала или бассейна, сравнимо с наказанием.

Первым стимулом отказа от пассивного образа жизни в пользу спорта (физических упражнений) становится желание вернуть себе былую стройность и привлекательную фигуру. Ведь для того, чтобы избавиться от лишних килограмм в районе талии или подтянуть живот, тратить много времени не надо. Достаточно, каждый день уделять упражнениям на пресс по 10 мин.

Занятия фитнесом домаОпределите для себя, какие проблемные места надо привести в порядок, и уделяйте им ежедневно по 5 минут, каждой проблемной зоне по 5 минут физических нагрузок.
Перед выполнением физических нагрузок, не забывайте сделать разминку.

Начните упражнения в виде утренней зарядки. Гораздо проще и удобнее, найти свободное время утром, ведь, все, что для этого надо сделать, это встать на полчаса пораньше.

Занятия фитнесомКогда Вы увидите первый результат от ежедневных физических упражнений, Вам будет проще, найти время для посещений одного или двух раз в неделю фитнес клуба с бассейном.
Результатом посещений фитнес клуба будет подтянутое, красивое стройное тело.

Чтобы подтянуть тело к летнему сезону и поездке на море, надо два - три месяца физических упражнений в фитнес клубе, по два - три занятия в неделю.

Советы, начинающим заниматься спортом

1. Если нет возможности посещать фитнес зал.
Постелите коврик и делайте упражнения перед телевизором.

2. Предложите кому-то из друзей или подруг начать заниматься фитнесом, по одной из причин, приведенных выше. Вместе, Вам будет заниматься веселее.

3. Купите красивую спортивную форму - спортивный костюм и обувь для тренировок. Вам будет приятно заниматься в красивом спортивном костюме, что будет хорошим стимулом для тренировок.

4. Каждый раз, когда пойти на занятие не будет ни сил, ни желания, идите через "не могу". После такого занятия, Вам будет намного приятнее, что Вы смогли пересилить себя, и пошли на тренировку. Именно в таких ситуациях рождается личность, и мы начинаем уважать себя за свои поступки.

5. Занимаясь силовыми упражнениями, надо работать с разными группами мышц, не делая упора, только на проблемные участки тела.
Выполнения только одних упражнений, приводят к быстрой усталости мышц, и как следствие, потеря интереса к занятиям.

6. Выполняя упражнения, используйте гантели и утяжелители, это не только ускорит процесс сжигания лишнего жира, но и придаст четкие очертания фигуре.

7. Получить идеальную талию одними упражнениями на пресс не получится, это комплексное решение, сбалансированного питания и правильно подобранных упражнений для создания идеальной талии.

8. Кушать после тренировки можно уже через час, но это должна быть не тяжелая пища, а что-то легкое, салатик из свежих овощей или кефир. И, не забывайте пить больше воды.

Добавить комментарий


Яндекс.Метрика
© 2012-2017 Все права защищены
"Сашкин Дом" - делаем и сопровождаем сайты